20分钟后
2018-08-22 13:11
来源:未知
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7、按摩肾腧位置。双手握拳,拳心虚空,贴在肾腧位置,利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦,双拳不动,双脚随着身体抖动轻微起踮,感觉到腰部轻微发热为止。

3、小指头提水法

6、逆时针走路法。倘若再添加以膝盖逆时针走路法(走圆圈路)的锻炼,靠人体自身练出的功能,就能治好肾亏、肾衰之疾患。

按摩后我们会微微出汗,所以一定要注意防风,避免感冒哦。

4、左腿架于右脚脖子。若你腿脚冰凉、麻痛,可将左腿架于右脚脖子上,20分钟后,腿脚便会变热。

手指头有许多神经末梢,联结五脏六腑,例如右小指头通肾,主宰生长、发育、生殖、强壮,开窍于二耳与二阴;左小指头通膀胱,是人体主持水液的代谢,它通肺、通胃、通肾。常练小指头提水法可以强肾。日本有些人长期用此法强肾后,70多岁还能生育。

5、泡脚按摩穴位。每晚再用热水泡脚,然后按摩两腿根部的气冲穴,并反复揉擦两脚心的涌泉穴,反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的肾俞穴,则效果更佳。

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